３．基礎体温の正しい測り方 -1-

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基礎体温の正しい測り方とはどんなものでしょう？まとめてみますと、

・朝目覚めたらすぐに測る

・寝ている状態で測る

・毎日同じ時刻に測定する

・口の中で測る（舌の下にはさむ）

朝起きて寝ている状態が、一番安静な状態なんだそうです。運動した後では体温が上がるのはみなさんご存知だと思いますが、内臓も休んだ状態がいいということらしいです。

また、基礎体温を測るには細かい目盛りがついている「婦人体温計」という体温計を使用します。

基礎体温については「基礎体温.com」さんを参考にさせていただいております。基礎体温についてもっと詳しく知りたい！という方は「基礎体温.com」さんをご参考ください。