妊娠の兆候＠生理前・初期症状のチェック

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基礎体温は女性の特権！？

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ＹＯＭＩＵＲＩ　ＯＮＬＩＮＥで、面白い記事をみつけました。
ＹＯＭＩＵＲＩ　ＯＮＬＩＮＥ「女性の特権！？基礎体温で健康管理」
最近では、基礎体温が不妊治療のためだけではなく、健康管理にも役立てられているようです。記事の中では、私も参考にさせていただいている「基礎体温.com」さんが紹介されていました。
最近では、自分の携帯から基礎体温を記録して、グラフ化してくれるサービスもあるそうです。世の中はどんどん便利になって生きますね（笑）それでも、２００２年の花王の調査で「現在基礎体温を測っている」という回答は２割を切っています。その理由も、「基礎体温を測るのが面倒だから」というのが４割を越え、最も多かったらしいです。基礎体温を測り続けると言うのは、大変なんですね。

基礎体温については「基礎体温.com」さんを参考にさせていただいております。基礎体温についてもっと詳しく知りたい！という方は「基礎体温.com」さんをご参考ください。

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１６．基礎体温で男女の生み分け

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男女の生み分けというのは、お子さんが欲しい方には興味深いテーマだと思います。男女の生み分けは科学的にも可能です。

まず赤ちゃんの性別は精子の種類で決まります。

女の子を作る精子：Ｘ精子（酸性に強い）
男の子を作る精子：Ｙ精子（アルカリ性に強く酸性に弱い）

女の子を作るには
　　　↓
①排卵日の2～3日前で性交をやめる
②男性は浅く挿入する
③女性がオルガスムスに達する前に射精する
④排卵日の2～3日前で性交をやめるまで禁欲の必要はない

男の子を作るには
　　　↓
①排卵日当日に性交する
②事前に5日程禁欲する（Y精子が出来るだけ多い方が良い）
③男性は充分に深く挿入する
④女性がオルガスムスに達した後で射精するのが望ましい

※書籍も参考にしてみてください。
『赤ちゃんの生み分け法

』

※参考　ソフィア　ヘルシー&ビューティーウェブ

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１５．基礎体温の正しい測定

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基礎体温に影響を与えるものに、以下のものがあります。
・かぜなどによる発熱
・緊張・不安などの精神状態からくる
・ストレス、自律神経
・室温が高かったり低かったりによる
・睡眠不足
・測定前に動く

昼間行動しているとき→基礎体温は高温になる。

夜寝ているときは　　 →基礎体温は低温になる。

【基礎体温を正しく測るポイント】
・基礎体温は安静にして測る
・基礎体温を測定するのは、朝起きてすぐ一番
・基礎体温の測定は３ヶ月以上は続ける
・基礎体温を測定し忘れても記録表はあけておく
・睡眠はなるべく５時間以上とるようにする
・体調が悪いときはそのことをメモしておく
・性交、出血などは記録する

私などはいい加減な人間なので、基礎体温をつけようと思っても測定し忘れてしまうと思います。姉貴は基礎体温をつけるなんて、絶対に無理ですね（笑）
大切なのは、完璧でなくても基礎体温の記録を続けること。それが、不妊症の治療や、自己管理に役立ちます。

基礎体温については「基礎体温.com」さんを参考にさせていただいております。基礎体温についてもっと詳しく知りたい！という方は「基礎体温.com」さんをご参考ください。

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１３．基礎体温を測ってダイエット！！

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ダイエットでやせやすい時
→基礎体温の低温相のとき。カラダが活発的になる時期であり、この時に効果のあるダイエットをすることができる。基礎体温の周期を見るために、健康的にダイエットを心がけてください。

※過激なダイエットは無排卵になる場合があり、危険なこともあります！

生理周期の中でダイエットでやせやすい時
→「１．卵胞期」「２．排卵前後」。つまり、生理が終わってから２週間。
※「１．卵胞期」「２．排卵前後」は、体調や精神的に安定するとき。新陳代謝が活発になるので、食事を食べ過ぎないように注意！！

（参考）「生理周期」
１．卵胞期　２．排卵前後　３．黄体ホルモン期　４．生理前　５．生理時

基礎体温については「基礎体温.com」さんを参考にさせていただいております。基礎体温についてもっと詳しく知りたい！という方は「基礎体温.com」さんをご参考ください。

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１０．基礎体温と不妊の関係

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妊娠の兆候＠生理前・初期症状のチェックをご覧の方の中には、不妊で悩んでいらっしゃる方が少なからずいると思います。基礎体温は、不妊対策において、非常に重要です。

不妊症とは：
避妊をせず、普通の性生活を２年間続けても妊娠できない場合のこと。

不妊症の原因：
ストレス、疲労など環境的なことなど、いろいろあるとされているが、不明なことが多い。女性側だけではなく男性側にあることがある。

妊娠のための３ステップ
①約３ヶ月以上基礎体温の記録をする。
②自分は二相に大きく分かれているかどうか(バイオリズム)を確認。
③どのような時期に排卵がおきているかを基礎体温記録表でみて、生活をおくる。

※年齢が高くなるほど不妊治療は難しくなります。不妊症確認の２年前から不妊治療をしたほうがいいという話もあります。
何にせよ、不妊治療の基本は基礎体温を基礎体温記録表に記録するところにあるということですね。

基礎体温については「基礎体温.com」さんを参考にさせていただいております。基礎体温についてもっと詳しく知りたい！という方は「基礎体温.com」さんをご参考ください。

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